Warum der Sommer der beste Moment ist, um das Rauchen aufzugeben...

Was bedeutet Ihnen das Rauchen...?

Rauchen ist eine Routine, eine vielzahl an Reflexen in unseren alltäglichen Gesten. Wenn man mit Rauchern spricht wird oft die erste am Morgen mit dem Kaffee erwähnt. Die nach dem Mittagessen. Die am Abend.

Rauchen ist ebenfalls eine Beziehung, die man mit der Zigarette aufbaut. Sie wird zu einem Freund, einer Vertrauensperson. Dieser Moment in dem man mit sich selbst sein kann.

Rauchen ist auch ein Antistressmittel, ein Ventil, das beste Mittel um sich zu entspannen, wenn der Druck zu gross wird.

Nutzen Sie also die Gelegenheit irgendwo anders zu sein, um nicht mehr ihrem gewohnten Rhythmus ausgesetzt zu sein und so Ihren Gewohnheiten zu entkommen. Während Sie ruhig und entspannt sind. Weit entfernt vom Alltag.

Nutzen Sie die Sommerpause um das Rauchen aufzugeben...

Unterschätzen Sie nicht die Schwierigkeit. Das Rauchen aufzugeben erfordert eine kolossale Anstrengung.

Es ist also um so wichtiger alle Chancen auf Ihre Seite zu bringen, insbesondere in einer Phase wo der Stress, der Druck und dringende Probleme sich reduzieren. In den Ferien ist man meistens ruhiger und entspannter, man schläft mehr, man schläft besser, man nimmt Zeit für sich selbst.

Kein Zeitplan, kein Chef, keine anspruchsvollen Kunden, keine Kollegen die Ihnen mehr Verpflichtungen aufdrängen. Der Stress nimmt also ab: das Bedürfniss eines Ventils wird dementsprechend auch reduziert. Und unsere Erfolgschancen wachsen!

Und vor allem: während Hitzewellen, wird das inhalieren von fruchtigem und erfrischendem Dampf schnell angenehmer als die heisse und reichhaltige Kippe. Vertrauen Sie einem ehemaligen Raucher!

Der Rhythmus ändert sich

Die Zigarette ist fast immer an unseren alltäglichen Gesten verbunden. Umso schwieriger wird es, wenn die Geste erst einmal da ist, und man dem Reflex der Zigarette entweichen möchte. Zum Beispiel: man bekommt im Büro einen stressigen Telefonanruf oder man macht gerade Kaffeepause.

Das gute an den Ferien, ist dass diese Gewohnheiten durch andere ersetzt werden.

Ob man Zuhause bleibt, oder ins Ausland fährt. Ob man bei Freunden schläft, eine Wohnung mietet oder im Hotel verbleibt, steht man an ungewohnten Zeiten auf und auf anderer Weise. Man hat die Möglichkeit zu flanieren und sich Zeit zu nehmen. Das Frühstück nimmt ein anderes Ausmass an und wird manchmal an einem anderen Ort genommen.

Infolgedessen, riskiert man weniger es mit der morgentlichen Zigarette in verbindung zu setzen, welche oft unter Zeitdruck geraucht wird.

Gönnen Sie sich stattdessen ein Dampf-Apero! Denken Sie daran sich ein E-Liquid mit einem Geschmack zu besorgen, den Sie mit dem Sommer in Verbindung setzen. Aromen die Ihnen Schmecken. Exotische Früchte, erfrischende Cocktails, Zitrone-Minze. Dampfen ist auch eine neue Art Aromen zu probieren. Bereiten sie sich eine Freude und entfernen Sie sich von den klassischen Tabakaromen und geniessen sie neue Geschmacksrichtungen.

Sich von der alltäglichen Routine zu entfernen ist also ein erster wichtiger Schritt zum Erfolg...

Der Entzug

Während der Entzugsphase ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper helfen sich gut zu fühlen um die Zigarette aufzugeben.

Unsere Ratschläge: trinken Sie morgens einen leckeren Orangensaft, neben einem Vitaminschub und einer Ferienatmosphäre, werden dadurch auch die Reststoffe des Tabaks im Organismus drainiert und schneller beseitigt. Trinken Sie viel, sehr viel, so viel es überhaupt geht. So werden Sie die Toxine in Ihrem Körper am schnellsten los und werden sich schneller von der physischen abhängigkeit befreien.

Bewegen Sie Ihren Körper, machen Sie etwas Sport oder gehen Sie spazieren oder schwimmen. Solche Aktivitäten bringen Ihnen drei Wohltaten: Toxine werden abgebaut, Sie kommen auf neue Gedanken, das Atmen fählt Ihnen leichter und Sie entwickeln eine bessere Ausdauer und einen besseren Widerstand gegen Kraftanstrengungen. Schon ab 2 Wochen ohne Tabak spüren Sie den Unterschied.

Farniente, Ruhe, sich um sich selbst zu kümmern, sind die Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie sich wohl fühlen wird der Drang zur Zigarette reduziert. Bereiten Sie sich Aktivitäten vor um auf andere Gedanken zu kommen: lesen, Spaziergänge, Besuche, alles was Ihren Geist beschäftigt wird Ihnen vor der Versuchung fernhalten.

Kümmern Sie sich also um Ihr Wohlergehen und seien Sie auf den Veränderungen, die bei Ihnen stattfinden aufmerksam. Ab der ersten Woche ohne Tabak werden Sie Ihren Geschmackssinn und Geruchssinn allmählich zurückgewinnen.

Probieren Sie es aus: Sie werden die Ergebnisse schnell sehen und es lohnt sich wirklich!

Conclusion

Wenn Sie das Glück haben zu verreisen, finden Sie hier einen Artikel mit einigen Ratschlägen um mit Ihrer E-Zigarette problemlos in die Ferien zu fahren.

Sollten Sie mit dem Dampfen vor kurzem angefangen haben, könnte Ihnen auch unsere Rubrik "Hilfe, meine E-Zig hat ein Problem" weiterhelfen, um problemlos Ihre ersten Dampfertage zu erleben...

Vielen Dank fürs Lesen, wir wünschen Ihnen viel Mut für diesen grossen Schritt und vor allem: BRAVO! Das Rauchen aufzugeben ist die beste Entscheidung, die Sie treffen konnten. Sei es während Ihren Ferien... oder wann auch immer. Es lebe ein Sommer ohne Tabak!

Bei Ihnen, liebe Leser, bedanken wir uns für die Aufmerksamkeit. Gerne erwarten wir Sie bald wieder – mit einem neuen Beitrag. 

Das Sweetch Team